소아비만 · 청소년비만률 이야~~

>

소아비만, 청소년비만으로 가장 심각한 어른들의 인식이 어릴 때 통통하게 살이 찌면 키가 커진다는 생각이었다. 예전에는 알짜배기 내 덩어리 같다는 보현으로 뚱뚱한 아이가 칭찬하는 것이었지만 모두 배고팠을 때 부잣집 자식을 부러워했던 보현들일 뿐 어릴 때 살찐 살찌기는 소아비만, 청소년비만, 성인비만으로 이어지는 오해일 뿐이다.

>

의학계에서 소아 비만의 80퍼센트는 성인 비만으로 연결된다고 합니다. 물만 마셔도 살이 찌는 체질이라는 말도 물증 없는 말이다. 사실 물만 마셔도 절대 살이 찌지 않는다. 식사 1기, 체육 1기를 쓰고 보면 금방 알 수 있다고 합니다.

>

보건 복지부 자료에 따르면 2018년 기준으로 한정의 3~8세 소아 비만율은 12.2Percent, 과체중 6.2Percent에 이른다. 9~17세 청소년 비만율은 3.4Percent, 과체중 4.5Percent으로 조사됐다. 소아 비만과 청소년 비만은 신장 다른 무엇이나 체중이 20Percent이상의 경우를 이내 사용하고 있다. 소아비만과 청소년 비만의 원인으로는 식관행의 변화와 생활관행의 변화가 그 원인으로 꼽힌다. 소아비만은 부모의 식관행, 패스트푸드, 탄산sound료, 과도한 스크린 시청시간 등으로 생성되며 소아비만은 성인이 되어 심근경색, 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 지방간 등 성인병의 원인이 되므로 성인 비만으로 이어지기 전에 관리해야 한다.

1.TV시청, 게이야 대신 움직이고 노는 생활의 연습.

>

2. 일찍 자고 충분히 자는 잠의 연습

>

3. 가공 음식, 과자 대신 야채와 과잉인지 섭취 음식 습관

>

4. 매 1 1시간 운동 습관

>

5. 소리료스 대신 물 마시기 소리용 버릇

>

소아비만은 성인비만과 달리 체중감량을 목표로 하지 말아야 한다. 성장기에 체중 감량을 목표로 하면, 정스토리가 오히려 건강을 늘릴 수도 있으므로, 굶는 다이어트는 삼가야 합니다. 소아 비만은 하나) 적절한 식이 요법 2)운동 요법 3)행동 요법을 통해서 고른 체중 관리와 합병증 관리를 함께 해야 자연스럽게 소아 비만에서 칭크오하는 경우가 있다.

>

식품은 가급적 작은 그릇에 담아 먹고, 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 또 식품을 먹을 때는 천천히 오래 씹어 먹도록 하고 섭취할 때는 TV 시청이 과도한 독서도 피하는 것이 좋다. 소아비만은 세포의 수와 크기가 동시에 증가하는 특징을 보이기 때문에 다이어트를 해도 단기간에 요요현상이 일어날 수 있으므로 소아비만, 청소년비만으로 다이어트에 성공해도 방심하지 말고 지속적으로 식연습, 생활연습을 관리해야 한다는 점도 기억해야 합니다.